Bitkisel Çay İçiyormusunuz? Bitkisel Çaylar İçin Eksiksiz Kılavuz

Bir daha kendinizi kötü hissettiğinizde, bu bitki çaylarından birini deneyin. Bitki çayları yüzyıllardır doğal bir çare olarak kullanılmaktadır. Başınızdan midenize ve ötesine kadar çok çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılmıştır. Bunlardan birinin size yardımcı olup olmayacağını görmek için okumaya devam edin.

Bu çayları çevrimiçi olarak veya birçok yerel markette bulmak kolaydır.  Onları hazırlamak basittir ve kendi favori karışımlarınızı ve tatlarınızı yapmak için bunları birleştirebilirsiniz. Bizim kullandığımız gibi bir çay demliğiniz yoksa , otları suda demlemeye bırakabilirsiniz. Daha sonra çay demlendiğinde süzün. En çok hangi çeşidi sevdiğinizi bize bildirin.

İyileştirme güçlerinin gerçek olamayacak kadar iyi olduğunu düşünüyorsanız, bu çalışmada veya bu makalede bitki çaylarının arkasındaki bilim hakkında daha fazla bilgi edinin .

Bu, en sevdiğimiz bitki çayı çeşitlerinin bir listesidir.

HİBİSKUS ÇAYI

Ebegümeci çayı çok keskin bir tada ve zengin bir kırmızı renge sahiptir. Ebegümeci demlediğinizde aslında çiçeği demlemiş olursunuz. Araştırmalar, kan basıncını ölçülebilir şekilde düşürebileceğini gösteriyor. Mide rahatsızlığı, kramplar, ateş ve boğaz ağrısı için de sıklıkla kullanılır. C vitamini açısından zengindir, bu nedenle vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Ebegümeci çayının faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu makaleyi veya bu makaleyi okuyun .

PAPATYA ÇAYI

Papatya çayı çok hafif bir tada sahiptir. Genellikle yatıştırmak ve rahatlamak için kullanılır. Ayrıca krampları ve hazımsızlığı gidermeye yardımcı olur. Papatya yüzyıllardır saman nezlesi, iltihaplanma, kas spazmları, adet düzensizlikleri, uykusuzluk, ülser, yaralar, mide-bağırsak rahatsızlıkları, romatizmal ağrılar ve hemoroid gibi birçok insan rahatsızlığı için yaygın olarak kullanılmış ve ayrıca çok sayıda bilimsel çalışmada incelenmiştir . Papatya yaygın olarak bulunur ve bunun gibi bir organik çay almanızı öneririz .

JİAOGULAN / GYNOSTEMMA ÇAYI

Jiaogulan (Gynostemma olarak da bilinir), salatalık ve kavunla aynı aileden bir bitkidir. Geleneksel Çin tıbbında genellikle “ölümsüzlük” bitkisi olarak adlandırılan bir sarmaşıktır. Jiaogulan aynı zamanda bir adaptojen, bağlantı ginsengidir. Doğuda yaygın olarak kullanılmaktadır. Araştırmalar, kolesterolü düşürebildiğini ve kolon kanseri riskini azaltabildiğini gösteriyor ve diğer çalışmalar antikanser etkilerini gösteriyor .  Jiaogulan hakkında daha fazla bilgi edinin .

NANE ÇAYI

Pek çok insan mide rahatsızlığını yatıştırmak için nane çayı kullanır çünkü sindirime yardımcı olan mentol içerir. Önemli antimikrobiyal ve antiviral özelliklere sahip olduğu bulunmuştur. Bu bir antioksidandır. Çalışmalar , nane çayının önemli antimikrobiyal ve antiviral aktivitelere, güçlü antioksidan ve anti-tümör etkilere ve bir miktar antialerjik potansiyele sahip olduğunu bulmuştur. Bu makalede Nane Çayı hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz .

REİSHİ ÇAYI

Bu çay kırmızımsı kahverengi bir mantardan yapılır. Bu mantar, doğu tıbbında kanseri önlemek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Çalışmalar, reishi’nin insanlarda bağışıklık yanıtını güçlendirebileceğini ve reishi mantarlarının vücuttaki hormonların öncüsü olarak hareket edebilen steroller ve ayrıca kan basıncını düşürücü ve antihistaminik etkileri olabilecek triterpen adı verilen maddeler içerdiğini bulmuştur. Yakın zamanda 2006’da yapılan bir araştırma, onun antikanser etkilerini doğruladı. Bu mantarın antioksidan özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu makaleyi okuyun .

KARAHİNDİBA ÇAYI

Karahindiba sadece yabani ot değildir. Bu makalede karahindiba hakkında daha fazla bilgi edinin . Çayda kullanılan karahindiba yaprağıdır. Kök ayrıca bir kahve ikamesi yapmak için kullanılabilir. Avrupa’da karahindiba ateş, çıban, göz problemleri, diyabet ve ishali tedavi etmek için kullanılır. Kemoterapiye dirençli melanomla mücadelede bile çalışılmıştır . Karahindiba kökü çayını bulabileceğiniz yer burasıdır .

BRASSİCA ÇAYI

SGS’li Brassica Çayı (sulforaphane glukosinolat), her çay poşetine brokoliden elde edilen 15 miligram SGS eklenmiş çaydır. Brokolide bulunan doğal antioksidanın vücuttan serbest radikalleri uzaklaştırmada C, E ve A vitaminlerinden daha uzun süre etkili olduğu gösterilmiştir. Sulforaphane glukosinolat, Faz 2 Detoksifikasyon enzimleri dahil olmak üzere vücudun kendi doğal antioksidan savunma sistemini aktive eder. Brassica çayları, çeşitli ABD patentleri altında Johns Hopkins Üniversitesi tarafından patentlenmiş ve lisanslanmıştır.

ZERDEÇAL ÇAYI

Zerdeçal sağlık yararları geniştir. Çalışmalar, zerdeçalın geniş anti-inflamatuar ve anti-kanser faydaları olduğunu göstermektedir. Zerdeçal özü, beta-amiloid oluşumunu engelleyen maddeler içerir. Beta-amiloid, Alzheimer hastalarında oluşan plağa katkıda bulunan maddedir. Fareler üzerinde yapılan araştırmalar, zerdeçalın beta-amiloid üretimini azalttığını gösteriyor. Bu yazıda zerdeçalın faydaları hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz .  Bu yazıda zerdeçal çayı yapmak için basit bir tarif var. Ayrıca birçok lezzetli zerdeçal çayı karışımı vardır .

DUT ÇAYI

Dut çayının kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.  Bu çalışma , dut çayının içtikten 90 dakika sonra kan şekerinin yükselmesini baskılayabildiğini göstermiştir. Tip 2 diyabetiniz varsa veya kan şekeri kontrolünüz zayıfsa, bu çayı deneyebilirsiniz. Ayrıca genel olarak lezzetlidir. Burada dut çayı bulabilirsiniz .

P’AU DARCO T EA

Bu çayın anavatanı Güney Amerika’dır. Yaprak dökmeyen bir ağacın kabuğundan yapılır. Güney Amerika’da artrit, prostat bezi iltihabı, ateş, dizanteri, çıbanlar, ülserler ve çeşitli kanserler dahil olmak üzere çeşitli durumları tedavi etmek için kullanılır. Pau d’arco, naftokinon adı verilen kimyasal bileşikler, özellikle lapachol ve beta-lapachone içerir. Laboratuar testlerinde, bu çaydaki bileşiklerin üç faydası vardı. Antifungal, antiviral ve antibakteriyeldirler. Bu yazıda bu çay hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz . P’au Darco çayı burada mevcuttur .

EKİNEZYA ÇAYI

Ekinezya, adını dikenli pullarından alan bir Kızılderili bitkisinden elde edilen çok yıllık bir bitkidir. Hayvan çalışmalarında ekinezyanın bağışıklık fonksiyonunu artırdığı, ağrıyı hafiflettiği, iltihaplanmayı azalttığı ve hormonal, antiviral ve antioksidan etkileri olduğu gösterilmiştir. Klinik çalışmalarda ekinezanın soğuk algınlığı süresini bir günden dört güne düşürdüğü gösterilmiştir. Bu makalede ekinezya hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz . Burada bulabilirsiniz .

ZENCEFİL  ÇAYI

Zencefil çayını kendiniz yapmak oldukça kolaydır. Sadece taze zencefili suda kaynatın. Zencefil mide bulantısı ve tutması ile savaşmak için kullanılmıştır. Zencefilin kramplara da yardımcı olduğu görülmüştür . Bu makalede zencefil çayı hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz . Birkaç iyi şifalı zencefil çayı markası vardır .

TULSİ / KUTSAL FESLEĞEN ÇAYI

Tulsi , fesleğen ile aynı aileden aromatik bir çalıdır. Hindu tıp sistemi olan Ayurveda içinde “Bitkilerin Kraliçesi” ve “Doğanın Ana İlacı” olarak anılır. Tulsi güçlü bir adaptojendir. Potansiyel sağlık yararlarının listesi, arkasında çok sayıda bilimsel çalışma bulunan listelenemeyecek kadar uzundur . Yararları, vücudun iç bağışıklık sistemine yardımcı olma yeteneğine atfedilir. Burada bulabilirsiniz .

ISIRGAN OTU ÇAYI

Isırgan otu çayı ısırgan otundan yapılır, bu da onu kendi başınıza yapmanızı zorlaştırır.  Isırgan otu yüzyıllardır çeşitli tıbbi problemler için kullanılmıştır: ağrılı kaslar ve eklemler, egzama, artrit, gut ve anemi. Son zamanlarda idrar sorunları ve prostat büyümesinin başlangıcı için kullanılıyor. Isırgan otu çayının faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından hazırlanan bu makaleyi  ve bu sayfayı okuyun . Isırgan otu, kurutulmuş yapraklar veya dondurularak kurutulmuş yapraklar şeklinde bulunur. Burada bulabilirsiniz .

IHLAMUR ÇAYI

Ihlamur bir bitkidir. Ihlamur yüzyıllardır çeşitli sağlık problemlerini tedavi etmek için kullanılmıştır. Çiçekler sinirleri yatıştırmak ve kaygıyı azaltmak için kullanılır. Çiçekler demlendiğinde hazımsızlık, düzensiz kalp atışı ve kusma için kullanılır. Öksürük veya soğuk algınlığı için de kullanılabilir. Ihlamur çayı hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız bu makaleyi okuyun . Ihlamur çayı burada mevcuttur .

KUŞBURNU ÇAYI

Kuşburnu çayı, onu iyi bir antioksidan yapan C vitamini ve flavonoidler açısından zengindir. Bir araştırma, kuşburnu çayının iyi bir likopen kaynağı olduğunu gösteriyor. Likopen, kalp hastalığı ve kanser riskinin azalmasıyla bağlantılıdır. Kuşburnu çayını burada bulabilirsiniz .