Kişisel Gelişim

2023’te Hedefe Ulaşmak ve Hedef Belirlemek İçin Nihai Kılavuz

Her yıl milyonlar hedefler koyar ve bu milyonların yalnızca bir kısmı bitiş çizgisini geçer. Bilim, insanların yalnızca %8'inin hedeflerine gerçekten ulaşabildiğini söylüyor. Hedeflerinizi oluşturmakta ve hedeflerinizi sürdürmekte sorun yaşıyorsanız, herhangi bir hedefe ulaşmak için doğru yere geldiniz.

Hikaye Öne Çıkanlar
  • Bilgi güçtür
  • Mümkün Olanın Geleceği
  • Hibs ve Ross County taraftarları finalde
  • Günün ipucu: Yine o adam
  • Hibs ve Ross County taraftarları finalde
  • Spieth eksik kesim tehlikesi altında

Hedeflere Ulaşmak: 2023’te Hedefe Ulaşmak ve Hedef Belirlemek İçin Nihai Kılavuz

Hedeflerinizi doğru bir şekilde nasıl belirleyeceğinizi öğrenmek, hayalinizdeki hayatı yaşamanızı sağlayacaktır.

İçindekiler

Her yıl milyonlar hedefler koyar ve bu milyonların yalnızca bir kısmı bitiş çizgisini geçer. Bilim, insanların yalnızca %8’inin hedeflerine gerçekten ulaşabildiğini söylüyor.

Hedeflerinizi oluşturmakta ve hedeflerinizi sürdürmekte sorun yaşıyorsanız, herhangi bir hedefe ulaşmak için doğru yere geldiniz.

Aşağıda, aklınızdaki hedefleri oluşturma, belirleme ve bunlara ulaşma hakkında bilmeniz gereken her şeyi bulacaksınız. Birlikte sizi başarıya götürecek bir plan oluşturacağız.

Kendinizi sorumlu tutmaya ve hedef belirlemeye doğru başlamaya hazırsanız, başlayalım. Hedefler belirlemenize ve hayatta istediğiniz her şeyi elde etmenize yardımcı olacağız.

Hedef Belirleme Nedir ve Hedefe Ulaşmak İçin Neden Önemlidir?

Hedef belirleme , aklınızda bir arzu olduğunda ve ardından herhangi bir hedefe ulaşmak için bu görevi gerçekleştirmeyi planladığınızda ve hayatınızı iyileştirmek için ulaşmak istediğiniz daha büyük hedeflerle ilerlediğinizde olur. Gerçekleştirmeyi umduğunuz herhangi bir önemli rüya veya vizyon için bir plan oluşturmanız gerekecek . Hedefleri doğru şekilde belirlediğinizde, başarı için bir plan oluşturuyorsunuz. Konfor alanınızdan çıkmanız gerekecek, ancak bu şekilde en iyi siz olursunuz.

Başarı planınıza başlamak için başarıya giden şu adımları aklınızda bulundurun:

Hedeflere Ulaşmak İçin Küçük Başlayın

Küçük, kolayca ulaşılabilir hedefler seçin. Haftada bir gün kahveyi bırakmak; veya her gün normalden 30 dakika daha erken uyanmak. Küçük hedefler belirleme ve bunlara ulaşma alışkanlığını edindikten sonra, zihinsel olarak odaklanmış ve kariyer değişikliği veya forma girmek gibi daha büyük engellerin üstesinden gelmeye hazır olacaksınız.

Hayatınızın Amacını Bulun

Ana hedeflerinize karar verirken yaşam amacınızla uyumlu olmaları önemlidir . Bunu yapmazsanız, hedeflerinizin bir anlamı olmaz ve tutarlı kalmanız zorlaşır .

Belirli Bir Tarih Belirleyin

Uzun vadeli hedeflerinize ulaşmak istediğinizde belirli bir tarih belirleyin . Hedeflerinize gelişigüzel bir günde ulaşmanıza gerek yok, ancak her gün çok çalışmak zorunda hissetmeniz için anlamlı son tarihler oluşturmalısınız.

Hedef Belirlemek ve Küçük Kazançlara Ulaşmak Neden Önemli?

Sizi Güçlendirin

Etkili hedef belirleme, sizi yaşam boyunca ilerletecek sarsılmaz bir güven yaratır. Kartopu etkisini başlatacaksınız ve kısa vadeli hedefleriniz sizi başarıya götüren uzun vadeli hedeflerinize götürecek. Geleceğiniz için plan yaptığınızda, emeğinizin meyvelerini somut bir şekilde gerçekleştirebileceksiniz.

Aklınızda ne istediğinize dair net bir vizyonunuz olmadığında hedefler oluşturmak zordur . Kendinizi hedefler belirlemeye zorladığınızda, içsel varlığınızla konuşuyor ve hayattan gerçekten ne istediğinizi sorguluyorsunuz. Bir amaç için yaşamak, her gün ilerlemeye devam etmeyi kolaylaştırır.

Doğru hedef belirleme sürecini kullanmak, size hayallerinizi ve arzularınızı gerçekleştirmek için ihtiyaç duyduğunuz araçları sağlar.

Hedef belirlemenin inanılmaz gücünün daha fazla kanıtı için hedef belirlemenin tatmin edici bir hayata nasıl yol açtığına göz atın .

Size Geri Bildirimde Bulunun

Hedef belirlemeye başladığınızda, kendinizi daha iyi anlayabilecek ve kendiniz için en iyi eylem planlarını oluşturabileceksiniz. Hayalinin içinde yaşamıyorsan, gerçek arzularının orada olup olmadığını bilmek zor olacak. Hedefler belirlerken ve bunları gerçekleştirirken, içsel benliğinizden samimi geri bildirim alırsınız.

Hayattan gerçekten ne istediğinizi anlamaya başlayacaksınız. Hayatı deneyimlemeye başlayana kadar, gerçek hayallerinizin ne olduğu o kadar kolay olmayacak.

“Parlak Nesne Sendromu”ndan Kurtulmanıza Yardımcı Olur

Parlak nesne sendromu, bir fikirden diğerine dikkatin dağılmasıdır. Büyümenizi önemli ölçüde engelleyebilir. Uygun başarı zihniyetine sahip değilseniz, hedeflerinizi sonuna kadar görmek zor olacaktır.

Birden çok hedef belirlemek sağlıklıdır, ancak ilk odağınızdan dikkatiniz dağılırsa hiçbirine ulaşamazsınız .

Aynı anda çok fazla şeyi başarmaya çalışmak kafa karışıklığına ve tükenmişliğe yol açacaktır. Sizin için en önemli olan şeyle kalın. Hedeflerinize bağlı kalın ve sizin için en iyi olanı başarmak için küçük adımları izleyin.

İnsanlar Neden Hedeflerine Ulaşamıyor?

İnsanların hedeflerine ulaşamamalarının 3 ana nedeni vardır. İyi haber şu ki, şu anda bir, iki veya hatta üç kategoriye birden giriyor olun, aşağıdaki çözümleri hemen şimdi eyleme geçirebilirsiniz.

Eylem Planlarını Tutarlı Bir Şekilde Yapmamak

Hedeflerinize ulaşmak için gerekli adımları atmazsanız, hedefleriniz hedef olarak kalacaktır.

Hedeflerine ulaşmak için harekete geçmeyen insanlar aşağıdakilerden muzdarip olabilir:

  • Erteleme — kendinize bir hedef belirlemede veya gerekli çalışmaya devam etmemede.
  • Analiz felci — başlamadan önce her şeyin mükemmel olmasını istemek.
  • Bağlılık eksikliği – sadece kolay ve kullanışlı olanı yapmak; zor şeylerle uğraşmamak.
  • Bahaneler – ilerleme eksikliği için dış faktörleri suçlamak.
  • Başarısızlıkla başa çıkamıyor – başarısızlık veya hatalarla karşılaşıldığında kolayca pes ediyor.
  • Sonuç odaklı düşünme — tüm odağı süreçten çok sonuçlara odaklamak

Her gün küçük adımlar atmak , bileşik bir etkiye sahip olacaktır. Tek bir günde 30 dakikalık bir yürüyüşe çıkmak anlamsız görünebilir, ancak her gün yürüyüşe çıkmak görünüşünüzde ciddi değişikliklere yol açacaktır. Tutarlı kalmakta zorluk çekiyorsanız, her gün takip edebileceğiniz birkaç performans hedefi belirlemeye çalışın.

Küçük kazançları bankaya yatırmak, başarı yolunuza devam etmeniz için size güven verecektir.

Doğru Hedefi Seçememek

Doğru hedefleri seçmezseniz, ilerleme eksikliği nedeniyle hayal kırıklığına uğrarsınız veya motive kalma coşkusundan yoksun kalırsınız.

Aşağıdaki durumlarda yanlış türde hedefler seçiyorsunuz demektir:

  • Yaşam hedeflerinize uygun değil
  • Motive edici veya ilham verici değil.
  • Çok büyük ve ezici.
  • gerçekçi değil

Ulaşılması mümkün olan bir hedef seçin. İddialı hedeflere sahip olmak iyi bir şeydir, ancak astronot olmayı istemek pek olası değildir. Gerçekçi olan, her gün uğrunda çabalarken görebileceğiniz bir hedef seçin. İlham aldığınızda ve hedeflerinizin bir amacı olduğu duygusuna sahip olduğunuzda motive kalmakta herhangi bir sorun yaşamayacaksınız.

Planlanamadı

Hepimiz anında tatmin olmaya bağımlı hale geldiğimizde, hızla hayal kırıklığına uğramak kolaydır .

Her şeyi bir düğmeye basarak elde etmeye alışkın olsak da, gerçek şu ki uzun vadeli yaşam hedefleri tam da bu kadar uzun! Hangi yöne gittiğinizi bilmek için her adımı buna göre planlamanız gerekecek.

Bir plan olmadan, amaçsızca dolaşmaya mahkumsun. Her günün her dakikasını planlamanız gerekmez, ancak zaman yönetiminden nasıl yararlanacağınızı öğrenmek , sonuçlarınız için harikalar yaratacaktır .

Hedefinize Ulaşmak İçin Çok Fazla İradeye mi ihtiyacınız var?

İrade, hedefinize ulaşmak için gerekli bir unsur değildir ve birçok insanın düştüğü bir hatadır. Amacınız derine inmek ve bir annenin çocuğunu yanan bir arabanın altından kurtarmak için ihtiyaç duyduğu iradeyi toplamak değil. Gerçekçi hedefler belirlemenize yardımcı olacak bir motivasyon, tutarlılık ve irade kombinasyonu arıyorsunuz.

İş koçluğu veya üretkenlik koçunun yardımı olmadan kendi içinizdeki gücü serbest bırakabilirsiniz. Başarıya ulaşmanın önündeki engel sizdedir. Kişisel hedefler belirlemek, başarıya giden yol için size irade verecektir.

İrade gücünü aşırı zorlamanın klasik bir örneği, finallere çalışan üniversite öğrencileridir. Buna giden son haftada, öğrenciler çalışmak için tüm iradelerini toplarlar ve her şeyin bir anda çöktüğünü görürler. Öğrenciler bulabildikleri her şeyi yiyecek, stres atmak için sigara içmeye başlayacak ve çoğu gün boyunca eşofmanlarıyla oturmakta sorun yok.

İrade gücü olarak görmek, olması gereken tek şey değil, ihtiyacınız olan şey, zorlu bir süreç boyunca odaklanmanızı ve motive olmanızı sağlayan sağlam bir sistemdir. Düşünülmesi gereken şeyler var:

Seçim Mimarisini Keşfedin

Bunun arkasındaki fikir, seçim mimarisinin katıksız irade gücünden daha güçlü olduğudur. Sağlıklı beslenmeye çalışıyorsanız, yapılacak ilk şey aşırı istekle başa çıkmaktır. Bu, buzdolabınızı ve dolaplarınızı sizi bu hedeften uzaklaştıracak her şeyden temizlemek anlamına gelir. Abur cuburları daha sağlıklı seçeneklerle değiştirin. Şeker ve çikolata yerine daha fazla meyve alın. Patlamış mısır veya kraker yerine daha fazla sebze alın.

Başarının Temellerini Oluşturun

Seni mutlu eden şeyin farkında ol

Bu, kendinizi ileriye taşımak için ihtiyaç duyduğunuz motivasyonu bulmanızı sağlar. Bu, geçmişinizi araştırmak veya yeni hobiler denemek gibi çeşitli şekillerde yapılabilir.

Değişikliklere açık olun

İrade gücü hala önemli bir parçadır, ancak başarıya ulaşmak için ihtiyacınız olan tek şey bu değildir. Her şeyi bilemeyeceğinizi düşünün. Bir aksilik yaşadığınızda ve neyin yanlış gittiğini düşünmeniz gerektiğinde bunu kolaylaştıracaktır.

İrade Gücünü Ve Diğer Yönleri Artırmak İçin Yöntemler Dahil Edin

Arsa ilerlemesi

Neyi başardığınızı bilmek, geçmişte başarılı olduğunuza dair kanıt sağlayacaktır. Kendinizden şüphe etmeye başladığınızda, kaydettiğiniz ilerlemeye bir göz atın .

Sert ol

Akıllı hedeflere ve kişisel hedeflere ulaşmak ve bunları belirlemek söz konusu olduğunda, hayattaki zor noktaların üstesinden gelme kararlılığınız hayati önem taşır. Barikatlara çarpacaksınız ve irade gücünüz sizi zor zamanlardan geçirecek.

Kendinizi affedin ve hatalardan ders alın

Kendinizi affedebilmek, daha hızlı ilerlemenizi sağlayacaktır. Kendinize acıyarak ilerlemenizi engellemediğinizde, hedeflerinize çok daha kolay ulaşabileceksiniz.

Hedef Belirleme için Nihai Çözümünüz

Bu bölümde hedefleri belirlerken başarmanın ve başarmanın adımlarını öğreneceksiniz.

1. DAHA AKILLI Hedefler Belirleyin

Gerçekten Neye Ulaşmak İstediğinizi Anlayın

Ne tür hedeflere ulaşmak istediğinizi anlamayı hedefleyin.

Diyelim ki ilk isteğiniz ‘daha fazla para kazanmak’.

Neden daha fazla para kazanmak istiyorsun? “Çünkü büyük bir ev almak istiyorum.”

Neden büyük bir ev istiyorsun? “Çünkü büyük evde yaşamak rahat”

Neden sadece büyük bir ev sizi rahat ettirir? “Çünkü karım ve üç çocuğum olan büyük bir ailem var; herkes için büyük bir eve ihtiyacımız var.”

Neden herkesin yaşaması için büyük bir ev istiyorsun? “Çünkü rahat bir yerde yaşamalarını istiyorum.”

Nedenmiş? “Çünkü ailemi seviyorum ve onların mutlu olmasını istiyorum.”

Şimdi başlangıçtaki istek ile sondaki gerçek amaç arasındaki açık farkı görebiliyor musunuz? Bu örnekte, daha fazla para istediğinizi düşündünüz; ama gerçekte, gerçekten istediğiniz şey ailenizin mutlu olmasıdır. Daha fazla para kazanmak ve büyük bir ev sahibi olmak bunu yapabilirken, ailenize nasıl davrandığınız ve onlarla geçirdiğiniz zaman da kilit unsurlardır.

AKILLI Hedefler Nasıl Belirlenir?

AKILLI  hedefler belirleyin  ve kişisel hesap verebilirlik ile – inançları sınırlamadan – önemli kişisel hedeflere ulaşmaya başlayın.

  • Spesifik – Takip ettiğim hedefin yönü ve anlamı nedir?
  • Örnek: 50.000 tl kazanmak istiyorum.
  • Ölçülebilir – Hedef ölçülebilecek mi?
  • Örnek: Her hafta  ilerlememi tartıp ölçeceğim .
  • Ulaşılabilir – Hedef 
  • Örnek: Kilo vermeye ayıracak boş zamanım ve param var.
  • İlgili– Hedef benim içsel benliğimle uyumlu mu?
  • Örnek: Evet, yazın iyi görünmek istiyorum.
  • Zamana Bağlı – Hedefe ne zaman ulaşılması gerekecek?
  • Örnek: 50 kilo vermek için bir yılım var.
Belirli Hedefler Belirleyin

Belirsiz veya genelleştirilmiş hedefler etkisizdir çünkü yönleri yoktur. Size rehberlik edecek hedeflere ihtiyacınız olacağını unutmayın. Hedefinizi ayrıntılı olarak belirleyerek gitmek istediğiniz yere varmayı mümkün olduğunca basit hale getirin.

Ölçülebilir Hedefler Belirleyin

İlerlemenizi takip edebilmek için kilometre taşlarınızdaki belirli sayıları, son tarihleri ​​ve diğer ayrıntıları kullanın. “Maliyetleri azaltmak” kadar basitse, hedefinize ulaştığınızı nasıl anlarsınız? Bir ayda %1 indiriminiz olsa, %10 indiriminiz olsa iki yılda ne yaparsınız? İlerlemenizi takip edecek bir yolunuz yoksa, bir şeyi başardığınızı düşünmenin getirdiği neşeyi kaybedersiniz.

Ulaşılabilir Hedefler Belirleyin

Ancak başarma şansınızın olmadığı bir hedef belirlerseniz, moralinizi bozabilir ve güveninizi sarsabilirsiniz. Ancak, çok basit hedefler belirleme dürtüsüne karşı savaşın. En iyi ihtimalle, çok çalışmak zorunda olmadığınız bir hedefe ulaşmak hayal kırıklığı yaratabilir ve hatta başarısızlık olasılığı olan potansiyel hedefler belirlemekten korkmanıza neden olabilir. Pratik ve göz korkutucu hedefler belirleyerek gerekli dengeyi yakalarsınız. Bunlar, sizi “işareti kaldırmaya” zorlayan hedef türleri ve hedef türleridir ve bu zorlu hedefleri yerine getirerek en kişisel tatmini sağlarlar.

İlgili Hedefler Belirleyin

Hedefler, hayatınızda ve işinizde izlemeyi seçtiğiniz yol için önemli olmalıdır. Önceliklerinizi bununla tutarlı tutarsanız, ilerlemek için ihtiyacınız olan odağı oluşturacak ve istediğinizi yapacaksınız. Birbirinden kopuk ve çelişkili beklentiler belirleyin, zamanınızı ve hayatınızı boşa harcamış olursunuz.

Zamana Bağlı Hedefler Belirleyin

Bu, bir şeyi ne zaman başardığınızı anlayabileceğiniz anlamına gelir. Hedeflerinizle ilgili bir son teslim tarihine yetiştiğinizde, aciliyet duygunuz yükselir ve daha çabuk yaparsınız.

Yukarıdakiler, başarılı bir plan oluşturmaya başlamanızı sağlayacak harika bir AKILLI hedef belirleme örneğidir. Hayat değiştiren görevinize başlamadan önce her adımın yazılı olmasını istersiniz. Hedeflerinizi planlarken verimli olmak, onlara ulaşmayı kolaylaştıracaktır.

2. Hedefinizi Planlayın

Kilometre Taşlarını Ayarlayarak Başlayın

Zorlu çalışmalarınızın sonuçlara dönüştüğünü gördüğünüzde, hedef belirleme gerçek bir etki yaratmaya başlar. Kilometre taşları belirlemek, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Bir dönüm noktası oluşturmak için aşağıdaki kriterleri karşılaması gerekir:

  • zorlu
  • Bir ay içinde tamamlanabilir
  • bu beton

Planınızın haritasını çıkarın — Planınızı kilometre taşlarına ayırın. Bunlar, tamamlandığında uzun vadeli hedefinizi tamamlama yolunda kontrol edebileceğiniz küçük adımlar olacaktır.

Herhangi bir dönüm noktasının başarısız olması durumunda bir yedekleme planı oluşturun — Hayat yolunuza çıkarsa diye bir yedekleme planınız olmalıdır.

Aşağıdaki hızlı örneği faydalı bulabilirsiniz:

Diyelim ki amacınız yeni bir bulmak. Bunun gibi bir plan kullanarak bu hedefi haritalandırabilirsiniz:

  • Ne tür bir iş aradığınıza karar verin
  • Potansiyel işverenlerin kapsamını belirleyin
  • Başvuruları göndermeye başlayın
  • Her gün uygulamaya devam edin
  • İlk görüşme
  • 2 haftanızı koyun
  • Yeni işinizi kutlayın!

Bunun gibi bir planınız olduğunda, listenizdeki öğeleri hızlı bir şekilde işaretlemeye başlayabileceksiniz, bu da sizi bitiş çizgisine kadar devam etmeniz için cesaretlendirecek ve motive edecektir.

Eylemler Oluştur

Hedeflerinize ulaşmak istiyorsanız, doğru adımları atmaya odaklanmanız gerekir. İşlemleriniz şunları içermelidir:

  • Niyet – Neden bir şey yapıyorsun.
  • Değer – Bu görevin size sağladığı faydalar.
  • Maliyet – Bu değere ulaşmak için vazgeçmeniz veya yatırım yapmanız gerekenler.

Bir Ödül Sisteminiz Var

Bir ödül sistemi kurmak , hedeflerinize ulaşmanızı kolaylaştıracaktır. İstediğiniz sonuçları gördüğünüzde ve onları kutladığınızda, daha büyük ve daha etkili hedefler oluşturmaya devam etmek daha kolay olacaktır.

  • Bir kilometre taşını her tamamladığınızda, kendinizi ödüllendirin
  • Ödüllerin kilometre taşıyla orantılı olduğundan emin olun. IE: Eğer bir işe başvurduysan bu kendine pahalı bir takım elbise alman gerektiği anlamına gelmez.

Görevleri Zamanlayın

Eylemlerinizi planlayarak kendinizi doğru yolda tutun. Blok planlama , doğru yolda kaldığınızdan emin olmanın bir yöntemidir.

Ancak yapılan tüm planlamalara rağmen, planların yine de yetersiz kalabileceğini unutmayın. Planner’ın yanılgısına göre planlama yapmak, aklınızda bir yedek plan olduğundan emin olmanız ve başarısız olmanız durumunda dönüm noktalarınızı veya planlarınızı gözden geçirme ve bunlarda ayarlamalar yapma fikrine açık olmanız anlamına gelir.

Planlama Yanılgısına Takılmayın!

Planlar her zaman plana göre gitmez. Planınızı zorlamaya çalışırken takılıp kalmayın , akışa bırakın.

Sorun şu ki, bir plan yaptığınızda, planınız değiştiğinde inatçı olabilirsiniz. Bunu şu şekilde önleyebilirsiniz:

  • Hemen kendinizden şüphe etmeyin
    İki büyük varsayımda bulunsanız daha iyi olur: düzgün plan yapma konusunda bazı yetersizliklerimiz var ve bunu göremiyoruz.
  • Geçmiş performansınıza dikkat edin
    Aşırı güven, planlama yaparken karşılaşabileceğiniz engellerden biridir. Neleri başarabileceğinize dair sağlam verileriniz olduğunda, başaramayacağınız bir şey için plan yapmazsınız.
  • Belirsizlikle başa çıkmak
    • En kötü durum planlaması : “En kötüsünü planla” dediği gibi, bu tamamen olası en kötü senaryoyu belirlemek ve bunun nasıl üstesinden gelineceğini bulmakla ilgilidir.
    • Esnek planlama : Sonuca odaklanmak yerine, sizi sonuçlara götüren eylemlere daha fazla odaklanıyorsunuz.

3. Hedefiniz İçin Harekete Geçin

Üçüncü adım, hedef belirlemenizi takip etmektir. Bir plan oldukça net olmalıdır, ancak hedeflerinize göre hareket etmeyi çok daha kolay hale getirmek için aşağıdakileri göz önünde bulundurun:

Küçük Başlayın Ve Planlayın

Görevleri planlamanıza yardımcı olacak her türlü araç ve yöntem vardır. Sadece planladığınız kilometre taşlarıyla uyumlu olduklarından emin olun.

Hemen fayda sağlamak için önerilen eyleme geçirilebilir görevler
Hem kısa hem de uzun vadeli hedeflerinizi takip etmek için bir yapılacaklar listesi uygulaması kurun. (Öneriler için yukarıdaki bağlantılara bakın)

İlerlemeyi Tutarlı Bir Şekilde İnceleyin

İlerlemenizi gözden geçirmek için haftalık bir aktivite yapın . Hedefinize doğru küçük bir adım attıysanız, bunu ödül sisteminizle kutlayın. Eğer yapmadıysanız, doğru yolda olduğunuzdan emin olmak için ne yapmanız gerektiğini düşünün.

Harekete Geç

Hemen fayda sağlamak için önerilen eyleme geçirilebilir görevler
İlerlemenizi gözden geçirin . İlerleme kaydettiyseniz, bunu bir ödülle kutlayın. Değilse, tekrar yola çıkmak için neleri değiştirebileceğinizi düşünün.

Hedefinize Yardımcı Olan Bir Ortam Yaratın

Başarı zihniyetinizi engelleyen bir ortamdaysanız, ortamınızı değiştirmenin yollarını düşünmelisiniz. Masanızı temizlemek, daha fazla doğal ışık almak, farklı insanlarla birlikte olmak gibi şeyler zihninizi odaklamak için ihtiyacınız olan şeyler olabilir.

Bu senaryoyu hayal edin:

Önümüzdeki 6 ayda 20 kilo vermek gibi bir hedefiniz var.

Bir yol haritası olmadan formda kalmaya çalışırsanız, muhtemelen amacınıza ulaşamazsınız.

Ancak, evinize yalnızca sağlıklı yiyecekler stoklamak gibi ortamınızı doğru bir şekilde ayarlayarak, kendinize en iyi başarı şansını vereceksiniz.

Buna, belki de partnerinizi hedefinize ulaştırmak suretiyle, kendinizi sorumlu kılmayı ekleyin ve ihtiyacınız olan motivasyonu bulmaya başlayacaksınız.

İlerlemenizi gözden geçirmeye devam ederseniz ve artan hedeflerinizden birine her ulaştığınızda kendinizi ödüllendirirseniz, kilo verme hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak her şeye sahip olursunuz.

Ancak bu, tutarlılık açısından buzdağının yalnızca görünen kısmı. Aşağıdakiler gibi tutarlılıkla ilgili başka sorunlarla karşılaşabilirsiniz :

  • Hayalleriniz size ait değil – Sosyal çevrenizin veya ailenizin hayallerini üstleniyor olabilirsiniz. Bu olduğunda, tutarlı kalmak zor olacak.
  • Hayallerinizden bunalmış hissedebilirsiniz – Bir hayalin peşinden koşmak büyük bir girişimdir çünkü zihinsel olarak yorucu olabilir. Ünlü bir şarkıcı olmaya çalışmak, gerçekçi olmadığı için hayal kırıklığına yol açabilir. Öte yandan, her hafta müzik yaratma hedefine sahip olmak sizi aynı yöne götürecek, ancak gereksiz yere ünlü olma stresi olmadan.
  • Karmaşık bir zihniniz var ve organizasyon yok – Zihninizin ve alanınızın organizasyonu, gelişmenin anahtarıdır. Dikkatiniz kolayca dağılıyorsa veya net olmayan bir zihniniz varsa, gün boyunca derin nefes almak için birkaç dakikanızı ayırın veya kendinizi merkezlemek için meditasyon yapın .
  • Bir nedeniniz yok – Neden bu hedefe ulaşmak istiyorsunuz? Neden bu alışkanlığa bağlı kalalım? Bu soruların cevaplarını bilmek tutarlı olmak için çok önemlidir. Sadece bu değil, devam etmek için harika bir nedeniniz (veya daha fazlası) olması gerekir.

Pratik, Pratik, Pratik

SMARTER hedef sistemi, hedefler belirlemenin harika bir yolu olsa da bu, hikayenizin yalnızca başlangıcıdır.

Kasıtlı uygulamanın parlayabileceği yer burasıdır .

Kasıtlı uygulamadan önce, saf uygulamanız ve amaçlı uygulamanız var.

Naif uygulama , çoğu insanın bulunduğu yerdir ve aşağıdaki koşulları karşılar:

  • Amacınıza, arada bir yaptığınız bir şey olduğu bir hobi gibi davranırsınız.
  • Pratik yaptığınızda, zorluğun ölçeği düşüktür. Çıtayı küçük artışlarla yükseltirsiniz veya aynı şeyi yapmaya devam edersiniz. Örneğin, aynı şarkıyı bir enstrümanda çalıyor veya aynı türde bir makale yazıyor olabilirsiniz.

Amaçlı uygulama için yapmanız gerekenler:

  • Hedefinizi daha spesifik bir şeye göre uyarlayın. Örneğin, aynı şarkıyı sürekli çalışmak yerine, ona bir meydan okuma katmanı ekleyin. Tek bir hata yapmadan şarkıyı arka arkaya birkaç kez çalacağınızı varsayalım.
  • Hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir strateji geliştirin.
  • Kendinizi zorlamak için net ve özlü bir nedeniniz olsun.

Kasten pratik yapan biri olmak için şunları yapmalısınız:

  • Amaçlı uygulamanın önceki koşullarını yerine getirin
  • Yaptığınız uygulamanın performansa dayalı bir alanda olduğundan emin olun. Yani Çalıştığınız alanda uzman olanlar ile acemi olanlar arasında net bir ayrım var.
  • Size rehberlik edecek bir sistem veya akıl hocanız olsun

Bir şeylerin gerçekleşmesini sağlayacak daha fazla fikir için , zihninizi eyleme koşullandırmak üzere not defteri tutun.

4. Belirlediğiniz Hedeflere Bağlı Kalın

Sağlam Bir Sorumluluk Sistemi Oluşturun

Hesap verebilirlik sistemi, kendinizi sorumlu tutmaya ve belirlediğiniz hedeflere doğru çalışmaya kararlı olmanızı sağlamanın sağlam bir yoludur. Elinizden gelenin en iyisini yapmak için ekstra bir teşvik. Ek sorumluluk örnekleri, ilerlemeniz hakkında insanlara veya kendinize güncellemeler vermek, ilerlemeyi fark etmek ve kutlamak gibi şeylerdir. Bu, hedeflerinize bağlı kalmanın ve elbette hedeflerinize ulaşmanın önemli bir yoludur.

Hesap verebilir bir ortağa sahip olmak, ekstra bir teşvik sağlar, çünkü ideal ortak sizi motive olmaya ve belirlediğiniz hedeflere odaklanmaya teşvik eder.

Parayı dahil ederek başka bir zorluk katmanı da ekleyebilirsiniz. Hedefinize ulaşamazsanız, güvendiğiniz bir arkadaşınıza hafta sonunda ödeme yapmak, performans göstermeniz için harika bir teşviktir.

Harekete Geç

Hemen fayda sağlamak için önerilen eyleme geçirilebilir görevler
Sizi motive olmaya ve hedeflerinize odaklanmaya teşvik edecek bir sorumluluk ortağı bulun.

Çözüm

Hayatta istediğinizi elde etmek istiyorsanız, bu ipuçları ve stratejiler, Lifehack’in hedef belirleme ve hedeflere ulaşma konusunda kanıtlanmış yöntemleridir. Bir SMARTer hedefi belirleyerek başlayın ve istediğiniz şeye yaklaşmak için atabileceğiniz adımları görselleştirmek için bir eylem planı hazırlayın.

Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Bir Yorum

Bir cevap yazın

Başa dön tuşu

Reklam Engelleyici Algılandı

Lütfen sitemize katkı için reklam engelleyiciyi kapatın...